Alpine Yoga by Helene Krainer – Beauty & Wellness

Alpine Yoga by Helene Krainer verbindet Yogaklassen in Innsbruck mit flexibel nutzbaren Online-Angeboten und begleitet Menschen auf ihrem Yogaweg vom regelmäßigen Üben bis zur Ausbildung.

Im Mittelpunkt stehen Vinyasa Flow Yoga Klassen für verschiedene Levels sowie Online Yoga, das ortsunabhängig genutzt werden kann. Das Online-Programm umfasst ein mehrteiliges Yogaprogramm, das die Theorie der fünf Energiehüllen einbezieht und in drei Intensitätsstufen angeboten wird. Die Einheiten unterscheiden sich in Länge und körperlichem Schwerpunkt, sodass sich das Üben an verfügbare Zeit und persönliche Bedürfnisse anpassen lässt. Für das Training zu Hause oder unterwegs genügt eine stabile Internetverbindung.

Ergänzend bietet Helene Krainer Retreats als geplante Auszeit an. Der Fokus liegt auf Rückzug, Regeneration und dem bewussten Erleben von Yoga, Meditation und achtsamem Atmen. Retreats sind als Rahmen gedacht, um Gewohnheiten zu reflektieren, den eigenen Alltag zu unterbrechen und sich wieder stärker auf das individuelle Wohlbefinden auszurichten.

Für ausgebildete Yogalehrerinnen und Yogalehrer gibt es ein Mentorship-Programm, das speziell an 200 RYT Absolventinnen und Absolventen adressiert ist. Ziel ist die Begleitung angehender Lehrender während ihrer Ausbildung, inklusive Ansprechperson für Fragen, Unterstützung bei Aufgaben sowie Vertiefung von Hands-On, Alignment und Assisting. Dadurch wird der Transfer von Theorie und Praxis in den Unterrichtsalltag gefördert.

Ein weiterer Schwerpunkt sind Yoga Teacher Trainings: eine 200 Stunden Hatha Vinyasa Flow Yogalehrerausbildung nach den Vorgaben der Yoga Alliance Organisation® sowie eine advanced 300+ Aufbauausbildung in Modulen wie Expansion, Explorer, Leadership und Selfcare. Die Trainings sind in Tirol verortet und finden in Innsbruck statt; Termine, Location und organisatorische Details werden im Rahmen des Angebots bereitgestellt.

Damit richtet sich das Angebot sowohl an Yoga-Interessierte, die regelmäßig üben möchten, als auch an Personen, die eine fundierte Ausbildung oder Weiterbildung im Yoga anstreben. Weitere Informationen sind unter https://www.alpine-yoga.at gebündelt verfügbar, inklusive Überblick zu Klassenformaten, Online-Programm, Retreats, Mentorship und Trainings sowie begleitenden Erfahrungsstimmen aus der Praxis- und Ausbildungserfahrung von Teilnehmenden und Absolventinnen und Absolventen. Dabei steht eine klare, strukturierte Vermittlung im Vordergrund, die körperliche Praxis und theoretische Einordnung miteinander verbindet.